4月に予防する五月病講座≪のんびりが必要ですね≫
こんにちは～今日は昼に出没中なちびっこです。
さて、4月も1週目が終わろうとしています。桜もついに葉桜になってしまいました。
春の嵐のばか～
さてさてと、そろそろ皆さんは新学期、新入学など新〇〇な時期ではないでしょうか？
ぜったい緊張してるね
！友達出来るかな～とか、クラス替えどうかな～とか、仕事大丈夫かな～とか、今年度どうなるんだろう自分…とかぜったい緊張してるね！
わくわくしてる人もいるのかな？落ち込んでる人もいるかもですね
みんなまとめて要注意ですよ～！
今はテンションが上がってたり
下がってたり
して分からないけど、
新〇〇はとってもストレス。緊張しっぱなしで体も心もお疲れ気味になっちゃう時期です。
いや、俺（私）はめっちゃわくわくしてるし！って人もわくわく興奮している時も疲れって溜まってしまうんですよ？
この疲れが溜まって爆発してしまうのが、五月病という現象です。
GW前後から疲れが取れない、体がだるい、やる気がでない、やりたい気持ちがあるのにできないetc…
大変です！変調が出た人は早めに病院に行きましょうね？
むむ、五月病、あなどれん
！
というわけで、かかる前4月から予防をしていきましょう
予防は早めにのんびりする！！これに限りますね。
まず4月というのは「特別何もしなくてもストレスで疲れてるんだ～」と思っておくことが大切です
夜寝てるのに日中眠い…疲れでは！？と疑いましょうね～
疲れているなら休まないと！！
充分な睡眠と食事は大前提ですが+好きな事をしてのんびりする時間を作ってみて下さい。
ちびっこのとある休日は
だらだら布団に居座る
だらだらネット
だらだら音楽を聞きながら溜まってた本を読む
だらだら紅茶を飲みに出かける。ついでにだらだら花見に行く
だらだら買い物に行く
だらだら美味しいご飯を食べる
だらだら甘いものを食べる
だらだらだらだら・・・・
ふっどうですかこの完璧なだらだら計画
！素晴らしい
！！
遊んで発散という方もいますよね？遊ぶというのもストレス発散のとてもいい方法です
で・す・が
疲れている時には楽しいことも疲れ倍増になってしまうことがあるので注意ですね！
時々はだらだら計画を発動してバランスを取ってあげて下さい
毎週だらだらも不健康ですよ～これもバランスですね！
ど～んと休む前にこまめにお休みを取って五月病を予防しましょう！
予防講座≪のんびりが必要です≫おしまい