GW明けの自己調節
皆様こんにちは～
GW開けてゆめおすは5月7日から通常通り開所しておりますよ～
前回からの話題「５月病」ですが、みなさんはかかってないですか？
怠かったり、眠かったり、落ち込んだり、調子が戻らないな～という方いらっしゃらないです？
そういう方は早めに自分を調節しましょう！！
≪5月病撃退の4か条≫
1に睡眠！目安は7時間。寝る時間は0時前後
2にご飯！朝ご飯は食べられるものを食べよう！夜ご飯は21時前には食べようね
3はエンジンかかる楽しいことをする！大事！めっちゃ大事！
4は遠い目標は作らない。できる目標をたくさんこなす
ですよ！特に3は大切ですよ～楽しいことを出来る範囲やりながらが辛い事をしていきましょう。
人間テンションを上げる努力が必要な時もある！！
例としては、
朝の目覚ましを好きな曲やノリがいい曲にする
朝学校に行く前に10分くらいで出来る遊びをする
（ゲームはいけない…あれは10分なんて、すぐにやってくる…）
ちびっこはいろんな人に「いってらっしゃい、がんばれ」と言ってもらってますよ。
家族とか、Twitterのフォローワーさんとか♪
注）ボットは寂しいのでリアルフォローワーさんを選んでね～
などなど…自分の好きなことを組み合わせながら5月病を克服しましょう
！
1人ではちょっと時間かかりそうという方はゆめおすにご連絡くださいね～
ではではっ！今週はもう一回投稿しますよ！アデュ～